Spørgsmål til selvrefleksion: 100 kort til dig selv
Nogle spørgsmål er bedst at stille sig selv. Kortene her handler om vaner, værdier og det, der giver energi, og egner sig både til dagbogen og til en ærlig samtale med en, du stoler på.
Passer til: Dig selv, din dagbog eller en fortrolig samtale.
Dybde: letLette spørgsmål
Gode at starte med. De kræver ikke meget at svare på.
- Hvad var dagens bedste øjeblik?
- Hvilken sang passer til dit humør lige nu?
- Hvad har du set frem til i denne uge?
- Hvornår har du sidst grinet, så du fik tårer i øjnene?
- Hvad er tre ting, du er god til?
- Hvad har du lyst til at lave mere af?
- Hvad gør dig rolig?
- Hvilket sted får dig til at slappe af?
- Hvad er din bedste vane?
- Hvad har du lært i denne måned?
- Hvad ville du bruge en ekstra time hver dag på?
- Hvad giver dig energi, og hvad tager den?
- Hvilken lille ting ville gøre i morgen bedre?
- Hvad var du optaget af som 12-årig, og er det der stadig?
- Hvem fik du lyst til at ringe til i dag?
- Hvad er det sidste, du købte, som virkelig gjorde dig glad?
- Hvilke tre ord passer på dig lige nu?
- Hvad er dit yndlingssted i dit hjem?
- Hvornår går tiden hurtigst for dig?
- Hvad har du skubbet foran dig i et stykke tid?
- Hvad ville du lave, hvis du havde en hel dag kun for dig selv?
- Hvad i dit liv fungerer godt lige nu?
- Hvad har du sagt ja til for nylig, som du er glad for?
- Hvad har du sagt nej til for nylig, som du er glad for?
- Hvem har gjort din uge bedre?
- Hvad lugter, smager eller lyder som tryghed for dig?
- Hvilken bog, film eller samtale har sat noget i gang hos dig for nylig?
- Hvad får dig til at føle dig frisk og klar?
- Hvad er en lille sejr fra denne uge?
- Hvad er du nysgerrig på lige nu?
- Hvad vil du gerne have mere ro til?
- Hvad gør du først, når du har en dårlig dag?
- Hvilket kompliment husker du stadig?
- Hvad ville du skrive på en seddel til dig selv i morgen tidlig?
- Hvad har du nydt i denne uge?
- Hvilket rum i dit hjem føler du dig bedst tilpas i?
- Hvad gør du, når du har brug for at tænke?
- Hvilken lille vane gør dine dage bedre?
- Hvad har du lyst til at lære lige nu?
- Hvilken følelse har fyldt mest i dag?
Dybde: mediumLidt mere personlige
Her kommer historierne og meningerne frem.
- Hvad bruger du mest tid på at bekymre dig om?
- Hvad gør du, når du er ked af det, og hjælper det?
- Hvem sammenligner du dig mest med?
- Hvad siger du ja til, selv om du helst vil sige nej?
- Hvornår føler du dig mest sikker på dig selv?
- Hvad undgår du, og hvorfor?
- Hvilken følelse har du svært ved at vise?
- Hvad har du skiftet mening om det seneste år?
- Hvilken vane vil du gerne af med, og hvad står i vejen?
- Hvad er du bedre til nu end for fem år siden?
- Hvornår har du sidst været uretfærdig over for nogen?
- Hvad irriterer dig hos andre, som du også selv gør?
- Hvad ville dine nærmeste sige, at du skal passe bedre på?
- Hvad er du blevet rost for, som du har svært ved at tro på?
- Hvem i dit liv giver dig mest energi?
- Hvem i dit liv tager mest energi, og hvad gør du ved det?
- Er det, du kalder dovenskab, i virkeligheden træthed?
- Hvornår har du sidst været rigtig modig?
- Hvilket råd giver du andre, som du selv burde følge?
- Hvad gør du, når du har lavet en fejl?
- Hvordan taler du til dig selv, når det går dårligt?
- Hvad holder du fast i, som du måske burde give slip på?
- Hvad er du ikke færdig med at være vred over?
- Hvad har du brug for at høre fra andre?
- Hvad har du brug for at høre fra dig selv?
- Hvad skal der til, for at du har det godt?
- Hvad prioriterer du, når du har for lidt tid?
- Hvilken del af din hverdag ville du ændre, hvis du turde?
- Hvem har du ikke takket ordentligt?
- Hvad ved du, at du skal gøre, men udsætter?
- Hvornår har du sidst sagt nej og været glad for det bagefter?
- Hvornår lytter du mest til din mavefornemmelse?
- Hvad tager mere energi, end det giver?
- Hvilken side af dig selv viser du sjældent?
- Hvad udskyder du, selvom du godt ved, det ville gøre dig godt?
Dybde: dybDybe spørgsmål
Tag dem, når der er ro og tid. Det er fint at tænke længe.
- Hvad er dine tre vigtigste værdier, og lever du efter dem?
- Hvad ville du gøre anderledes, hvis ingen bedømte dig?
- Hvornår har du sidst mærket, at du var det rigtige sted?
- Hvad er du bange for, at andre opdager om dig?
- Hvilken historie fortæller du om dig selv, som måske ikke passer længere?
- Hvad har du tilgivet, og hvad mangler du at tilgive?
- Hvad har livet givet dig, som du ikke bad om?
- Hvad ville du savne mest, hvis det forsvandt i morgen?
- Hvem er du, når ingen ser dig?
- Hvad er du stolt af ved den måde, du kom igennem noget svært på?
- Hvad har gjort dig til den, du er i dag?
- Hvilken side af dig selv har du gemt væk, siden du var barn?
- Hvad har du opgivet, som du stadig savner?
- Hvornår har du sidst grædt, og hvad handlede det om?
- Hvad betyder det for dig at være god nok?
- Hvilken beslutning venter du på at tage?
- Hvad giver dit liv mening på en helt almindelig tirsdag?
- Hvad håber du, folk siger om dig, når du ikke er i rummet?
- Hvilket forhold i dit liv trænger til mere omsorg?
- Hvad har du brug for mindre af?
- Hvad vil du minde dig selv om, næste gang det bliver svært?
- Hvad ville den klogeste udgave af dig selv sige til dig i dag?
- Hvad er du bange for at finde ud af om dig selv?
- Hvilken overbevisning om dig selv har du arvet fra andre?
- Hvad ville du gøre, hvis du stolede helt på dig selv?