Svære samtaler: 70 spørgsmål med en fast ramme
Nogle snakke er svære at tage, men værre at lade være med. Kortene her hjælper jer med at tale om det vigtige på en måde, hvor begge bliver hørt. Tag højst tre kort ad gangen, og start og slut med noget godt.
Passer til: Voksne par og nære venner. Ikke børn og ikke kollegaer.
Dybde: letLette spørgsmål
Gode at starte med. De kræver ikke meget at svare på.
- Hvad sætter du pris på ved den måde, vi talte sammen på i dag?
- Hvordan har du det lige nu, på en skala fra et til ti?
- Hvad har du brug for, før vi begynder at tale om noget svært?
- Hvor sidder du bedst, når vi skal snakke om noget vigtigt?
- Hvilket tidspunkt på dagen er bedst for dig til en alvorlig snak?
- Hvad er et tegn på, at du har brug for en pause i en samtale?
- Hvilket ord kan vi aftale, hvis en af os har brug for at stoppe op?
- Hvad hjælper dig til at falde ned, når du bliver ophidset?
- Hvad gør, at du føler dig lyttet til?
- Hvad har vi været gode til at løse sammen før?
- Hvordan vil du helst have, at vi slutter en svær snak?
- Hvad kan jeg gøre, så du føler dig tryg, mens vi taler?
- Hvad var godt ved sidste gang, vi var uenige og fandt ud af det?
- Hvilken lille ting kan vi glæde os til, når vi er færdige med at snakke?
Dybde: mediumLidt mere personlige
Her kommer historierne og meningerne frem.
- Hvad er et emne, vi undgår, som du gerne vil kunne tale om en dag?
- Hvordan vil du fuldende sætningen: »Jeg føler mig ... når ..., og jeg har brug for ...«?
- Hvad tror du, jeg har mest brug for, når vi er uenige?
- Hvad har du selv mest brug for, når vi er uenige?
- Hvad hørte du mig sige, med dine egne ord?
- Hvilket ønske gemmer sig bag den ting, der irriterer dig mest?
- Hvordan kan jeg bedst sige det til dig, når noget gør mig ked af det?
- Hvad kunne du ønske, at jeg spurgte om, i stedet for at give gode råd?
- Hvad lærte du hjemme om at være uenig?
- Hvordan kan du mærke, at du er ved at blive vred eller ked af det?
- Hvad sker der i dig, når jeg trækker mig fra en samtale?
- Hvilken af vores diskussioner kommer igen og igen, og hvad handler den egentlig om?
- Hvad vil du gerne have, at jeg forstår, før vi finder en løsning?
- Hvad er en lille ændring, som ville gøre en stor forskel for dig?
- Hvordan kan vi aftale en pause, så ingen føler sig ladt alene?
- Hvad har du gjort, som du gerne vil sige undskyld for?
- Hvordan tager du bedst imod en undskyldning?
- Hvad er du bange for, at jeg tænker, når du fortæller om noget svært?
- Hvilken del af vores hverdag giver flest gnidninger, og hvad ønsker du dig i stedet?
- Hvordan fordeler vi opgaverne, så det føles fair for dig?
- Hvad er vigtigst for dig, når vi taler om penge?
- Hvad har du brug for fra mig, når du er stresset?
- Hvordan kan vi være uenige uden at blive uvenner?
- Hvad betyder det for dig, når jeg siger »du har ret i noget af det«?
- Hvad kan vi gøre, når vi er trætte og alligevel skal tale om noget vigtigt?
- Hvilken sætning fra mig gør det sværere at tale sammen?
- Hvilken sætning fra mig gør det lettere at tale sammen?
- Hvad ville du ønske, vi talte mere om, før beslutningerne bliver taget?
- Hvordan kan jeg støtte dig uden at overtage problemet?
- Hvad har du på hjertet, som ikke har fået plads på det seneste?
- Hvad er en grænse, du gerne vil have, at jeg kender bedre?
Dybde: dybDybe spørgsmål
Tag dem, når der er ro og tid. Det er fint at tænke længe.
- Hvad kan vi gøre anderledes næste gang, vi skændes om det samme?
- Hvornår har du følt dig alene i vores forhold, også selvom vi var sammen?
- Hvad har du brug for at høre fra mig, når du er bange for at miste mig?
- Hvad er svært at sige til mig, fordi du er bange for at såre mig?
- Hvilken gammel erfaring påvirker, hvordan du reagerer, når vi bliver uenige?
- Hvornår har du sidst følt dig misforstået af mig, og hvad ville du ønske, jeg havde forstået?
- Hvad er du mest bange for, at der sker med os?
- Hvordan kan jeg vise dig, at du er vigtigere end at få ret?
- Hvad har du båret alene, som du gerne vil dele med mig?
- Hvad vil du gerne have, at vi gør, når en af os har såret den anden?
- Hvilken forventning til mig har du aldrig sagt højt?
- Hvad har du opgivet at bede om, og hvorfor?
- Hvornår har du følt dig mest tryg ved mig?
- Hvordan ved du, at en konflikt mellem os er helt overstået?
- Hvad håber du, at vi kan tale om om et år, som vi ikke kan i dag?
- Hvordan har dit liv lært dig at beskytte dig selv i konflikter?
- Hvad skal jeg vide om dig for at kunne trøste dig bedre?
- Hvilken beslutning har vi taget, som du stadig har det svært med?
- Hvad skal der til, for at du tør vise mig dine bekymringer, før de bliver store?
- Hvad betyder det for dig, at vi kan tale om svære ting?
- Hvornår har du følt, at jeg virkelig var på din side?
- Hvad har du brug for at vide, for at føle dig sikker på mig?
- Hvilken af dine følelser tror du, at jeg overser oftest?
- Hvad kan vi aftale, hvis vi ikke når at løse noget samme aften?
- Hvis vi en dag søgte hjælp udefra, hvad ville du så ønske, at vi fik hjælp til?