Snakkespil

Love maps: spørgsmål der holder jer opdateret på hinanden

Et love map er det billede, du har af din partners liv lige nu: venner, bekymringer, drømme og hverdag. Billedet bliver hurtigt forældet, fordi vi forandrer os, også når vi bor sammen. Spørgsmålene nedenfor kan hjælpe jer med at holde det opdateret.

Hvad er et love map?

Begrebet kommer fra den amerikanske psykolog John Gottman, som i mange år har studeret par i laboratoriet. I bogen The Seven Principles for Making Marriage Work fra 1999 beskriver han love maps som det sted i hukommelsen, hvor du gemmer viden om din partners liv: hvem der betyder noget for vedkommende, hvad der stresser, og hvad vedkommende håber på.

Gottmans tanke er, at par, der kender hinandens indre verden i detaljer, står bedre rustet, når livet ændrer sig.

De fire ryttere, og hvad man ikke ved

Gottman er mest kendt for studier, der forsøgte at forudsige skilsmisser ud fra, hvordan par taler sammen i en konflikt. Herfra kommer de fire ryttere: kritik, foragt, forsvar og at lukke af. I hans studier hang et mønster med mere negativitet end positivitet i konfliktsamtaler sammen med senere brud (Gottman & Levenson 1992).

De høje tal for træfsikkerhed, der ofte citeres, skal dog tages med forbehold. Heyman og Slep viste i 2001, at forudsigelser, der ikke er afprøvet på en ny gruppe par, kan overvurdere træfsikkerheden kraftigt. Selve love map-begrebet er en model fra Gottmans bøger og kurser, og vi har ikke fundet en uafhængig undersøgelse, der tester det for sig.

Øvelsen: gæt, svar og spørg videre

Love maps handler om at vide, ikke om at have ret. Gør det til en leg og ikke til en eksamen.

  • Den ene læser et spørgsmål højt og gætter, hvad den anden vil svare.
  • Den anden svarer og fortæller, hvad gættet ramte, og hvad det missede.
  • Stil ét opfølgende spørgsmål, før I går videre.
  • Byt roller for hvert spørgsmål. Fem spørgsmål er nok til én aften.

Hold billedet ved lige

Et love map bliver aldrig færdigt. Tag nogle af spørgsmålene igen om et halvt år og se, hvad der har ændret sig. Det er tit der, de bedste samtaler opstår.

Hos Snakkespil finder I lignende spørgsmål i bunken Kend din partner.

Spørgsmål til øvelsen

  1. Hvem af dine venner har du talt mest med den seneste måned?
  2. Hvad er det første, du tænker på, når du vågner for tiden?
  3. Hvilken opgave på arbejdet eller derhjemme fylder mest for dig lige nu?
  4. Hvilken aftale i kalenderen ser du mest frem til?
  5. Hvem i din familie tænker du mest på for tiden, og hvorfor?
  6. Hvad har du læst, set eller hørt for nylig, som du ikke kan slippe?
  7. Hvad er din yndlingsret for tiden?
  8. Hvis du fik fri i morgen, hvordan ville dagen så se ud?
  9. Hvad er du i gang med at blive bedre til?
  10. Hvilken bekymring har du haft for nylig, som du ikke har nævnt for mig?
  11. Hvem ville du ringe til først, hvis du fik en dårlig nyhed?
  12. Hvad er det mindste, der kan gøre din dag bedre lige nu?
  13. Hvilket sted i verden drømmer du dig hen til for tiden?
  14. Hvad er du stolt af fra det seneste år?
  15. Hvilken af dine gamle drømme er stadig vigtig for dig?
  16. Hvad irriterer dig mest i hverdagen for tiden?
  17. Hvilken sang forbinder du med den her tid i dit liv?
  18. Hvad er blevet vigtigere for dig, siden vi mødtes?
  19. Hvilket emne kunne du tale om i timevis for tiden?
  20. Hvad skal der til, for at du kan slappe helt af en fredag aften?

Spil videre med kortene

Kilder